小顔　方法　体操

小顔にするための方法の一つとして、小顔体操があります。

小顔体操をすることで、顔にたくさんある表情筋が鍛えられます。

顔の表情筋は、普段生活をしている中ではほとんど使うことがないといってもいいでしょう。

表情豊かな人で、顔の表情筋を動かして顔全体で普段表情を作っているという人がいれば、表情筋を常に動かしているといってもいいかも知れませんが、それ以外の人の場合には、顔の表情筋を使うということはほとんどありません。

小顔体操はこの使われていない表情筋を鍛えることで、顔の筋肉を鍛えて、年齢とともに垂れてきたり、むくんできた顔をすっきりとさせて、小顔にすることができるのです。

小顔体操は毎日行うことに意味がありますので、継続して行いましょう。

１日やっただけでは筋肉は鍛えられません。毎日行って１ヵ月もすれば、小顔の効果が目に見えてわかると思います。人によってはそれ以上に小顔の効果が早く現れる人もいると思いますので色々です。

・具体的な小顔体操としては、まず目を閉じます。
・そしてギュッと目を閉じて５秒間キープします。
・そして目を開けて・・・という動作を何度か繰り返します。
・口の周りの表情筋を鍛えるためには、少し大袈裟に「あいうえお」を言ってみてください。
声に出さなくても、まねをするだけでもいいでしょう。

これだけでも顔の表情筋を鍛えることが出来て、小顔体操の効果が現れてきます。

ポイントとしては、筋肉を鍛えていると意識しながら行うのがポイントです。

毎日続けるコツですが、習慣化することが大切ですので、カレンダーや手帳などに書き込みをする。

一日の中でリラックス出来る時間帯、例えばお風呂に入っている時に行う、テレビを観ている時に行う、寝る前に行うなどご自分の生活スタイルに合わせて色々と工夫しながら行って下さい。

そして何よりも大切なことは、この体操を続ける事により必ず効果が出ると自分に言い聞かせながら行うことです。

そしてまずは一ヶ月間行って下さい。

実施前の自分の顔を写メに取っておく、一ヶ月後の自分の顔を写メに取って見比べてみる。

きっとその効果にあなたはびっくりされる事でしょう！